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La majorité des femmes désirent avoir une silhouette amincie afin de se sentir à l’aise dans leur peau. Voici un article, qui vous offre trois astuces phares pour avoir une taille fine et posée.
1-Opter pour une alimentation saine et équilibrée
Pour cette étape, il faut noter que l’alimentation participe activement à l’amincissement de votre silhouette. C’est pour cette raison que vous devez bien choisir votre nourriture et savoir le repartir dans la journée. Vous devez accorder une importance particulière aux aliments tels que les lentilles, des viandes riches en protéines, les légumes, les fruits, le poisson, le riz complet et les oléagineux. Par contre, vous devez éviter au maximum le sucre et les céréales raffinés, les boissons sucrées, les fritures et des aliments transformés. Bref, il faut désormais privilégier les bons nutriments et préférer un repas équilibré.
2-Faire régulièrement des activités sportives
Le sport est non seulement important pour le bien-être, mais aussi dans l’entretien du corps. Pour avoir une silhouette des plus sveltes, il suffit juste de faire quelques exercices à domicile ou dans une salle de gym. En vous adonnant à une activité sportive, vous éliminez non seulement le trop-plein de graisse accumulé dans l’organisme, mais remédiez à plusieurs pathologies liées à la sédentarisation ou à l’obésité.
3-Prendre en compte le sommeil
Après le sport, vous devez reposer le corps. Le sommeil joue un rôle très capital dans votre régime pour forme svelte. En effet, le manque de sommeil est à la base de l’augmentation de la graisse dans l’organisme. C’est-à-dire quand vous ne dormez pas suffisamment, vous êtes stressés. Et ce stress est responsable de la production des cortisols. Ce sont précisément les cortisols qui élargissent les cellules graisseuses et augmentent dans le même temps le taux de graisses dans le corps.
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