La luminothérapie : Pour qui ?
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La luminothérapie : Pour qui ?
Si vous souffrez de troubles du sommeil, d’une dépression saisonnière ou de sa forme atténuée, le bues hivernal, vous pouvez pratiquer la luminothérapie afin de retrouver un rythme plus sain.De nombreuses personnes actives et en bonne santé pratiquent la luminothérapie chaque jour pour maintenir leur performance en hiver et éviter d’avoir une baisse de performance pendant la période sombre.
En règle générale ce sont les femmes et les enfants qui sont les premières personnes touchées pendant le changement de saison. Chez les enfants, nous constatons une perte d’attention dès que les jours raccourcissent, phénomène qui peut entrainer dans certains cas une incapacité à suivre les rythmes scolaires.
Les hommes ne sont pas pour autant épargnés. Le travail en bureau sous éclairage artificiel, le confinement à l’abri de la lumière du jour sont les facteurs déclenchant des troubles hivernaux.
Quelle solution et dans quel cas ?
Pour plus d’information, vous trouverez ci-dessous la liste des solutions cas par cas avec une préconisation produit.- Je souffre de dépression saisonnière
- Je souffre de troubles du sommeil
- Je travaille sous éclairage artificiel
- Je souffre de coups de blues l’hiver
- Je travaille la nuit et dors durant la journée
- Je souffre d’une dépression avant ou après accouchement
- Je souffre de décalage horaire Jet Lag
- Je prends du poids en hiver
- Mon enfant dort mal avec des difficultés pour s’endormir
- Je suis actif et en bonne santé