Les intérêts de la luminothérapie
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Les intérêts de la luminothérapie
La luminothérapie est une alternative ou un complément aux traitements médicaux classiques.
Elle permet de remplacer de manière artificielle la lumière qui est notre principal synchronisateur. En effet tous nos rythmes biologiques d’éveil et de sommeil dépendent des rythmes jour / Nuit de la nature (rythmes circadiens).
C’est en automne et en hiver que la lumière nous fait cruellement défaut, lorsque les jours raccourcissent et que notre dose de lumière quotidienne est insuffisante pour nous maintenir dans un cycle d’éveil (jour) optimal.
La luminothérapie 30 minutes le matin permet de recharger ses batteries et indiquer à notre horloge biologique que nous sommes en période ON . Notre cerveau arrête de produire de la mélatonine, une hormone somnifère sécrétée normalement la nuit.