Les fondements médicaux de la luminothérapie
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Les fondements médicaux de la luminothérapie
L’organisme a besoin d’une dose de lumière suffisante pour rester en éveil. La période sombre de septembre à mars ne permet pas ces conditions optimales pour un grand nombre de personnes vivant à l’abri de la lumière naturelle.Le rôle de la mélatonine
La mélatonine, souvent dénommée hormone du sommeil, est l’hormone centrale de régulation des rythmes chronobiologiques, et d’un certain point de vue, de pratiquement l’ensemble des sécrétions hormonales, chez l’homme, chez tous les mammifères et semble-t-il chez la plupart des espèces animales complexes.Elle est considérée par certains biochimistes comme une hormone primordiale, car elle régule la sécrétion de la plupart des hormones humaines.
En temps normal, l’hormone du sommeil est sécrétée la nuit uniquement car sa production est inhibée par la lumière et gère (en partie) les rythmes circadiens. Pendant la période sombre, c’est la baisse de luminosité hivernale (jours courts et gris) qui déclenche une surproduction de mélatonine engendrant une asthénie, voire une déprime, qui disparaît au printemps.
Des séances de luminothérapie peuvent alors permettre de réguler la production de mélatonine.