Principes de fonctionnement du simulateur d’aube
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Les 3 étapes de la simulation de l’aube
La simulation de l’aube peut se décomposer en trois grandes étapes essentielles :
Phase 1 : le simulateur d’aube diffuse l’intensité d’une bougie, la lumière traverse la paupière puis le nerf optique pour apporter l’information que le jour se lève à la glande pinéale :
Phase 2 : le simulateur d’aube est en intensité modérée lorsque le message atteint la zone centrale du cerveau (hypothalamus). Celui-ci va stopper la production de mélatonine (hormone somnifère) et mettre fin en douceur à la phase de rêve paradoxal. Les fonctions neurovégétatives se mettent en place avec la sécrétion de cortisol (hormone anti stress).
Phase 3 : l’intensité du simulateur d’aube est maximale pour permettre de passer à la phase de réveil active sans stress ni fatigue. Vous allez vous réveillez sans effort, naturellement rythmé par ce jour qui se lève devant vous et en vous.